Программа тренировок
Каждая тренировка длится 90 минут и состоит из нескольких частей
10 мин
Разминка
Разогрев основных мышечных групп
50 мин
Техническая и функциональная подготовка
Работа с мячом, технико-тактические и функциональные упражнения
25 мин
Игра в футбол
Закрепляем полученные навыки на игре
5 мин
Заминка
Растяжка и восстановление