Как проходят тренировки

Каждая тренировка длится от 1.5 часа и состоит из 5 основных частей:
разминка, техническая подготовка функциональная подготовка, ИГРА В ФУТБОЛ, стретч.

Уровень сложности технических и игровых упражнений 
варьируется в зависимости от уровня подготовки группы.

  • 1
  • 5
  • 10

Разминка

Разогрев основных мышечных групп
  • 15
  • 20
  • 25
  • 30
  • 35

Техническая подготовка

Работа с мячом, тактико-технические упражнения на командные взаимодействия
  • 40
  • 45
  • 50
  • 55
  • 60

Функциональная подготовка

Наиболее интенсивная часть тренировки, направленная на развитие основных мышечных групп и повышение общей и специальной физической подготовки
  • 65
  • 70
  • 75
  • 80
  • 85

Игра в футбол

Без оффсайдов, подкатов, ругани и остановок
  • 90
  • 95

Заминка и растяжка

Раcтяжка основных мышечных групп, приведение в норму пульса и температуры тела.